Digital Coaching Workbook

Digital Coaching Workbook від проєкту Магічний Копняк – це:

• 6 тижнів послідовної та продуманої роботи над собою, своїми станами та цілями.

• 2 диджитал-формати: Notion-щоденник та версія для друку у PDF-форматі.

• 35+ практик, вправ та концепцій, що допоможуть досягнути поставлених цілей без тиску та надмірного навантаження.

Якщо ви:

• Постійно починаєте нові справи, але залишаєте їх на півдорозі, бо щось не працює.

• Приймаєте рішення діяти, але зустрівшись зі стресом та розчаруванням «зриваєтесь» і відкочуєтеся до початкової точки.

• Відчуваєте, що працювати над своїм здоров’ям або особистим розвитком — це обмеження, яке треба потерпіти певний час, а не процес, що приносить задоволення.

• Купуєте курси або ресурси для змін, але не доводите їх до кінця (або навіть не відкриваєте), бо немає сил пробувати нове і мотивації хоча б спробувати.

Через 6 тижнів роботи із воркбуком ви зможете:

• Визначити свої глибинні бажання через карту бажань.

• Відновити баланс у житті, гармонізуючи основні сфери.

• Використовувати коучингові моделі для ефективної постановки та досягнення цілей.

• Практикувати вдячність і рефлексувати, для підтримки гарного настрою та мотивації.

•  Спробувати розібратися з перфекціонізмом, страхом і соромом, звільняючи себе від внутрішніх блоків.

• Розпізнати та позбутися поглиначів часу і енергії, щоб мати більше ресурсів для себе та своїх цілей.

• Створити власне меню щастя, щоб уникнути дофамінової пастки для енергії.

• Розробити свій Road Map на 3 місяці для досягнення великих змін.

400+ учасників 5-го потоку проєкту Магічний Копняк вже протестували на собі ефективність Воркбуку.

Воркбук створено в рамках проєкту “Магічний Копняк 5.0” на чолі із коучем проєкту – Антоніною Пироговською, яка отримала освіту, сертифіковану Міжнародною коучинговою федерацією та Українською асоціацією фахівців з подолання наслідків психотравмуючих подій, що є представником Європейською спільноти з вивчення травматичного стресу в Україні, а також провела 200+ практичних коучингових годин роботи із клієнтами.